Čo slovo pitný režim znamená nemusíme vysvetľovať snáď nikomu z vás. Nie nadarmo sa hovorí, že hlad je len prezlečený smäd. Občas máme pocit, že čochvíľa umrieme od hladu. Často krát však stačí len vypiť pohár čistej vody. Bez jedla človek dokáže krátku dobu vydržať, bez vody je to však oveľa ťažšie. Ak je organizmus dostatočne hydratovaný, pozitívne sa to odrazí aj na zdraví človeka. Tekutiny sú pre ľudské telo naozaj dôležité. Odporúčaný denný príjem tekutín je však u každého individuálny – odporúčaný objem je však približne 2-3 litre za deň. Objem vody však závisí aj od toho, aké je zloženie potravy. Ak prijímame potraviny, v ktorých sa voda nachádza, môže byť objem prijatých tekutín o niečo menší. Medzi potraviny, ktoré vodu obsahujú, zaraďujeme napríklad ovocie a zeleninu. Potrebné množstvo tekutín je tiež ovplyvnené tým, v akom prostredí sa človek nachádza. Je zrejmé, že ak niekto pracuje manuálne na slnku pri 40 stupňových teplotách bude mať príjem tekutín podstatne vyšší než ten, ktorý pracuje v tomto teple v klimatizovanej kancelárii.

Pitný režim však nie je jednoduché ustrážiť. Väčšinou však po pohári s vodou siahame až vtedy, keď si uvedomíme, že niečo nie je v poriadku. Jedná sa najčastejšie o bolesti hlavy. Niektorí sa snažia udržať svoj pitný režim pod kontrolou a pijú tekutiny aj vtedy, ak smäd necítia. Najvýznamnejšou tekutinou pre ľudský organizmus je voda. Medzi prísun tekutín by sme rozhodne nemali zaraďovať sladené nápoje a kávu. Čo je však zaujímavé, spomenuté nápoje dokonca spôsobujú dehydratáciu organizmu. Nikde sa nezakazuje takéto tekutiny piť, dôležité je však súčasne prijať do tela dostatočné množstvo vody. Nedostatočný príjem tekutín môže viesť až k zlyhaniu organizmu. Tento jav sa vyskytuje najmä počas horúcich letných dní. Udržiavať pravidelný prísun tekutín je obzvlášť dôležitý v prípade malých detí a starých ľudí. Deti si potrebu piť tekutiny často krát neuvedomujú, starí ľudia zase nechcú piť preto, lebo sa obávajú príliš častej návštevy toalety. Pitný režim je však veľmi dôležitý. Ako sa dá predchádzať dehydratácii organizmu? Ihneď po zobudení sa odporúča vypiť jeden až dva poháre vody, pretože počas noci telo žiadne tekutiny neprijalo. Potom by sme mali každú hodinu prijať minimálne jeden pohár tekutín. Pri starších generáciách sa odporúča nachystať im fľašu s vodou a sledovať, či ju do večera vypijú. Voda má blahodárne účinky na naše telo, preto by malo byť vo vlastnom záujme každého z nás dodržiavať pravidelný pitný režim.

Základné informácie o spoločnosti Minerálne vody, a. s.:

Sídlo: Slovenská 9, 081 86 Prešov

E-mailová adresa: mineralnevody@minvody.sk

Telefón: +421 / 51 7465431

Fax: +421/ 51 77 32610